אין שאלה שיכולה לכווץ לאישה את הלב יותר מהשאלה הזו. את עומדת מול המראה, מנסה להכניס את הבטן, אבל היא שם. בולטת. כאילו הגוף לא הבין שההריון נגמר. ואז את מנסה הכל – כפיפות בטן, פלאנקים, דיאטות כאסח – ושום דבר לא משתנה. לפעמים אפילו כואב לך הגב התחתון יותר מתמיד.
אני פוגשת אצלי בקליניקה נשים שמגיעות עם דמעות בעיניים ואומרות לי: "אירינה, הגוף שלי מקולקל". אז רגע לפני שאת מתייאשת, בואי נדבר על המושג שכל יולדת חייבת להכיר: היפרדות בטנית (Diastasis Recti).
זה לא "סתם שומן", וזה לא "עור רפוי". במהלך ההריון, שרירי הבטן הישרים שלנו (הקוביות) זזים הצידה כדי לפנות מקום לבייבי שגדל. הרקמה שמחברת ביניהם נמתחת כמו גומי. אצל כולנו (!) יש היפרדות בסוף ההריון. החדשות הטובות? אצל רוב הנשים זה נסגר לבד בחודשים הראשונים. אבל… אצל כ-30%-40% מאיתנו, הרווח נשאר. ואז נוצרת אותה בטן בולטת, ולפעמים גם "גבעה" מוזרה שיוצאת החוצה כשאת מנסה לקום מהמיטה.
הרבה שואלות אותי: "מה הקשר בין הבטן שלי לפיזיותרפיה של רצפת האגן?" התשובה היא שהם החברים הכי טובים. הם עובדים כצוות. בטן חלשה או היפרדות שלא טופלה משפיעה ישירות על רצפת האגן שלך (דליפות, צניחות) ועל הגב שלך. אם נחזק רק אחד בלי השני – לא עשינו כלום.
(הפתרון והאופטימיות – הגישה של "למעני"): אני רוצה להרגיע אותך: זה הפיך. וזה לא דורש ישר ניתוח. במרחב שלי, "למעני", אנחנו לא סתם "סוגרות רווחים". אנחנו מלמדות את הגוף לעבוד נכון מחדש. אנחנו לומדות איך לאסוף את הבטן בשילוב עם נשימה נכונה וגיוס של רצפת האגן, כדי שתוכלי לחזור להרגיש חזקה, אסופה, ובבית בגוף שלך.
עכשיו תורכן, ואני רוצה שתהיו כנות: נתקלתן בתופעה של "הבטן שנשארה"? ניסיתן תרגילים שהרגישו לכן לא נכונים?
אם את לא בטוחה אם יש לך היפרדות, או שאת מרגישה שהבטן "לא משתפת פעולה" – אני מזמינה אותך לכתוב לי כאן או בפרטי. בואי נבדוק את זה יחד, בצורה מקצועית ועוטפת. כי מגיע לך להרגיש טוב מול המראה (ומול העולם).
שלך, אירינה פלור פיזיותרפיסטית לשיקום רצפת אגן (M.P.T) מובילה נשים לחזור להרגיש בבית בגוף שלהן