סרטונים וידע

בואי תנסי בעצמך...

כשאת מרימה ומניחה את התינוק תחשבי גם על עצמך

 יש שינוי קטן שאתן יכולות לעשות שיקל משמעותית על כאבי הגב שלכן.

ככה תתרגלי נשימה נכונה

הנשימה משפיעה לנו על כל על כל הגוף על רצפת האגן, הגב וגם על הבטן.

לכן אין פלא שאת סובלת מכאבים, שאת מרגישה שכל הגוף מכווץ או שהבטן לא חוזרת לעצמה אחרי הלידה.

זה הכל מתחיל בנשימה.

תתחילי לתרגל נשימה נכונה ותראי איך כל המערכות משתחררות.

איך לבדוק היפרדות בטנית?

היפרדות בטנית מתרחשת כאשר השרירים בבטן שלנו מתקשים להחזיר את עצמם למקום בגלל שינויים טבעיים בגוף.

זה יכול לגרום לאי נוחות ואפילו לכאבים,
אבל אפשר לטפל בזה
אל תשכחי לבדוק!👩‍⚕️

זיהוי מוקדם יכול לעשות הבדל ענק בדרך לחזרה לתפקוד מלא.