פגישת האבחון הראשונה נועדה להבין לעומק את מקור הקושי שלך, להפיג חששות ולבנות יחד תוכנית טיפול מותאמת אישית. המפגש מתקיים במרחב בטוח, קשוב ודיסקרטי.
מה כולל המפגש?
שיחה ותשאול מקיף (אנמנזה): נפתח בהקשבה מלאה למה שמפריע לך. נשוחח על ההיסטוריה הרפואית, הלידות, שגרת היום-יום, הפעילות הגופנית וההרגלים שלך – כדי לחבר את כל חלקי הפאזל.
הסבר והבנת הגוף: באמצעות מצגת והסבר ויזואלי בגובה העיניים, נלמד כיצד פועלים שרירי הליבה ורצפת האגן שלך, מהו המנגנון הפיזיולוגי שעומד מאחורי התסמינים, ואיך הטיפול יסייע בפתרון הבעיה.
בדיקה גופנית מותאמת אישית:
בדיקה פונקציונלית של היציבה, דפוס הנשימה, שרירי הבטן ועבודת הגוף בתנועה.
בדיקת רצפת האגן: בדיקה זו מתבצעת ברגישות מרבית ובמידת הצורך הקליני (בדיקה ידנית נרתיקית או רקטלית), ורק לאחר הסבר מפורט ובאישורך המלא. המטרה היא להעריך במדויק את כוח השרירים, המתח (טונוס), הגמישות והקואורדינציה שלהם.
תחילת טיפול כבר במפגש הראשון: אנחנו לא מבזבזים זמן. כבר באותו המפגש נתחיל בצעדים מעשיים שיכללו טכניקות מגע ידניות להקלה על כאב או שחרור רקמות, תרגול מותאם, והנחיות פרקטיות להתנהלות נכונה בשגרה ובפעילות הגופנית שלך.
חשוב לדעת: הבדיקה מתבצעת תמיד בקצב שלך ובהסכמתך המלאה בכל שלב ושלב. את שותפה מלאה לכל החלטה לאורך הדרך.
מפגשי ההמשך: תהליך שיקום מדורג, מדויק ומותאם אישית
לאחר שבנינו את תמונת המצב המלאה במפגש האבחון, מפגשי ההמשך מתמקדים ביישום התוכנית, בהתקדמות מדורגת ובהטמעת ההרגלים החדשים בחיים האמיתיים שלך. המפגשים משלבים עבודה פסיבית ואקטיבית, בהתאם לצרכים שעולים:
מה קורה במפגש טיפולי?
מעקב ודיוק המטרות: נפתח בשיח קצר על השינויים שחווית מאז המפגש הקודם, הצלחות, אתגרים שעלו בבית, ואיך הגוף הגיב לתרגול.
טיפול במגע וטכניקות מנואליות (במידת הצורך):
שחרור רקמות, הפחתת מתח שרירי והקלה על כאב באזור האגן, הגב והבטן.
עבודה על צלקות (למשל לאחר ניתוח קיסרי, קרעים או אפיזיוטומיה) לשיפור הגמישות והאלסטיות של הרקמה.
עבודה מנואלית ממוקדת על שרירי רצפת האגן להשגת הרפיה עמוקה או לגירוי תחושתי.
תרגול אקטיבי מותאם:
לימוד שליטה עצבית-שרירית: חיבור מחדש לתחושות הגוף, תזמון נכון של כיווץ והרפיה.
שילוב נשימה נכונה כבסיס לייצוב הליבה והפחתת לחץ תוך-בטני.
תרגילים פונקציונליים המחברים את רצפת האגן לתנועות יומיומיות: הרמת משאות, קימה מישיבה, שיעול/עיטוש, ופעילות גופנית מגוונת.
צידה לדרך וכלים לבית: בסיום כל מפגש נגדיר תרגול קצר, ממוקד וישים שתוכלי לשלב בשגרה בקלות, ללא צורך בציוד מיוחד.
כמה מפגשים נדרשים?
תהליך השיקום אינו אינסופי – המטרה היא להעניק לך את הכלים והביטחון לחזור לעצמאות מלאה. מספר המפגשים משתנה מאדם לאדם ותלוי באופי התלונה: לעיתים סדרה קצרה וממוקדת מביאה לשיפור משמעותי, ובמצבים מורכבים יותר נבנה תהליך מלווה לאורך תקופה.
לתיאום פגישת אבחון
מוזמנת לפנות אליי בוואטסאפ או בטלפון, ויחד נעשה את הצעד הראשון להחזרת השליטה, הביטחון ואיכות החיים.